日報 2023-12-15
| 今日やったこと
『問題解決のための名画読解』を読む
p.143
メーールルたたいおう
お問い合わせタイム
二回くらい生じた
| 学んだこと/感じたこと
不安感
その不安感は将来に対するものなので取り急ぎさよならした
15:40の空の様子やら、立ち止まる自分、呼吸などに意識を向ける
| 今の気持ち(5段階評価)
3
|
Week 4 Rewirements: Exercise & Sleep
🛌 6+1時間
⛹
| 過去の出来事で幸せだったことを、五分間思い出す (
savoring
)
小学校の頃に、毎日友人宅に行って遊んでいたこと
翌日→
日報 2023-12-16